Φουντούκι ωμό

Τα φουντούκια δεν είναι απλά ένας νόστιμος ξηρός καρπός, αλλά και πολύ θρεπτικός.

Είναι πλούσια σε πρωτεΐνες, βιταμίνες και ακόρεστα λιπαρά.

Περιέχουν ικανοποιητικές ποσότητες φυλλικού οξέος, φωσφόρου, καλλίου και ψευδαργύρου.

Η κατανάλωσή τους έχει θετική επίδραση στην υγεία της καρδιάς και του εγκεφάλου, αντιμετωπίζουν περιπτώσεις αναιμίας λόγω του σιδήρου που περιέχουν, συντελούν στη διατήρηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και στην υγεία του δέρματος και των μαλλιών.